Kako se riješiti bora na licu i kako ih spriječiti?

"Bore! Neee, aaaa, užaas, hitna upomooć!" ili nešto slično si vjerojatno već barem jednom viknula ispred ogledala. Ako nisi, vjerojatno hoćeš jednog dana. Nažalost. Nije lako nama smrtnicima.

No, srećom, postoje načini da se bore spriječe i da se ublaže bez šminkanja i skupih tretmana. Ovdje ćemo te upoznati s tim drevnim i ne-baš-tako-drevnim tehnikama. Pa hajde, napravi si čaj i nakratko se s nama podruži!

Kako se riješiti bora - korak po korak

Što su bore i kako nastaju?

"Ako misliš dobiti bitku protiv bora, prvo moraš pročitati ovaj članak na Tinkturi." - Sun Tzu, vjerojatno

Bore su, ukratko, dio života. Nastaju prilikom starenja zbog smanjenja proizvodnje kolagena u koži, što je sasvim normalna stvar. Kako stariš, koža ti se tanji i isušuje što uz smanjenu proizvodnju kolagena doprinosi boranju. Zbog toga se bore možda čine kao neizbježna činjenica u životu.

Međutim, postoje načini da se do neke mjere spriječi boranje; neke stvari i aktivnosti pogoršavaju stanje, a neke poboljšavaju. Zato se treba paziti i raditi samo one stvari koje će spriječiti daljnje boranje i pomoći kod smanjivanja već nastalih bora.

Što napraviti?

1. Izbjegavaj sunce

Mislim da je ovo logično. Sunce svojim UV zrakama uništava našu kožu, te ju dokazano postaruje i suši. Zato se trebamo kloniti sunca. Unutar granica normale naravno. Samo smanji svoje izlaganje suncu, ponesi šešir kada izlaziš i nabavi si sunčane naočale koje štite od zračenja. Možda bi bilo dobro da ti kažem i da prestaneš sa sunčanjem, ali neću biti baš toliko zao.

2. Nosi kremu za sunčanje

Kako kaže jedno divno znanstveno istraživanje iz 2013, korištenje kreme za sunčanje ima dokazanu učinkovitost kod sprječavanja starenja kože. Tako da se definitivno namaži prije izlaska. No pazi! Nije sunce problem samo kada je ljeto. UV zračenje je problem i zimi, samo što je umanjeno. Za to možeš probati našu Mrkvu sa stavom koja će te zaštititi od štetnih zraka i tijekom zime!

3. Smanji pušenje

Mnogi vole reći da im je cigareta najbolji prijatelj, ali kod zdravlja kože ona nikome nije prijatelj. Pušenje dokazano ubrzava starenje kože i nastanak bora jer uništava kolagen i elastin, vlakna od kojih tvoja koža dobiva svoju snagu i elastičnost.

Također, nikotin sužava tvoje žile zbog čega ti koža ne dobiva dovoljno kisika i smanjuje količinu važnih nutrijenata poput vitamina A koji mogu doći do tvoje kože. Uz to, zbog pućenja usana prilikom uvlačenja dima cigarete bore ti se lokaliziraju oko usana. Jedno znanstveno istraživanje koje se sastojalo od 79 parova identičnih blizanaca je otkrilo da su oni blizanci koji su pušili imali znatno više bora od svoje braće i sestara nepušača.

4. Beauty sleep

Kao da ikome treba još jedna isprika za popodnevni spavanac, ali svejedno ću ju navesti. Jedan pametnjaković s Yalea kaže da manjak sna povećava proizvodnju kortizola, hormona koji uništava stanice kože. Spavaj više, kaže, i tijelo će ti proizvoditi više hormona rasta koji pomaže tvojoj koži da bude jaka, elastična i manje sklona boranju. Pff, kao da nam neki tamo znanstvenik treba reći da trebamo više spavati.

5. Koristi hidratantne kreme

Koliko god glupo zvučalo, "ovlaživači" (odnosno hidratantne kreme) su kao jedna lijepa, svježa čaša vode s ledom za tvoje lice. Korištenje tih krema, poput našeg seruma za lice s vitaminom C ili balzama od smilja, hrani i osvježava tvoju kožu. Te kreme su pogotovo važne prilikom starenja, kada ti se koža suši zbog čega se i više bora.

Pazi i da kreme koje koristiš sadržavaju hijaluronsku kiselinu i vitamin C jer su ta dva sastojka izuzetno efektivna kod sprječavanja boranja kože. Te sastojke možeš naći u već navedenim serumima i balzamima.

6. Hrani se zdravo

Da, da, znamo da nismo prvi koji ti ovakvo nešto govore. I znamo da ti je vjerojatno već puna kapa pametovanja u vezi prehrane. No, to ne znači da nije istina. Trebaš jesti više voća i povrća jer ono sadržava snažne antioksidanse koji te rješavaju slobodnih radikala (nestabilnih molekula); jednih od najvećih krivaca kada se priča o borama.

E da, probaj jesti i više ribe jer osim što je riba izvrstan izvor proteina, također je i super izvor omega-3 masnih kiselina. Osim ribe, dobra je i soja jer ona pomaže kod liječenja oštećenja na koži uzrokovanih izlaganjem suncu. Uz soju, za to je dobra i rajčica, bijeli čaj, grožđe i još par drugih namirnica.

7. Spavaj na leđima

Malo čudan lifehack, zar ne? Ali sigurno si se već jednom nakon burne noći probudila u gotovo nemogućoj akrobatskoj pozi s crvenim crtama na licu. Ako jesi, onda znaš o čemu pričamo. Nakon nekog vremena se te linije polako krenu urezivati u kožu zbog čega treba izbjegavati spavanje u pozama u kojima ti lice dodiruje jastuk.

8. Koristi kreme s vitaminom C

A jesmo dosadni s tim glupim istraživanjima, ali kome ćemo vjerovati ako nećemo znanstvenicima? Ovo istraživanje pokazuje da kreme s vitaminom C poput ove povećavaju proizvodnju kolagena, štite od štetnih UVA i UVB zračenja, pomažu kod pigmentacijskih problema te kod raznih upala kože i poremećaja vezanih s tim upalama.

9. Nemoj previše brinuti o borama

Ako budeš previše brinula o borama, jako ćeš se mrštiti zbog čega ćeš imati još više bora. Lijepo je brinuti o svojoj koži i o tome da je lijepa i zdrava, ali puno toga ovisi i o genetici. Također, još nitko nije izmislio serum protiv starenja (što čekamo?) tako da se o nekim stvarima niti ne treba pretjerano brinuti. Samo lagano!

Zaključak

Od beauty sleepa i krema za lice s vitaminom C, mislim da smo tu prošli puno načina za spriječiti i umanjiti izražajnost bora. Dovoljno sna i zdrava hrana će odraditi većinu posla, a ostalo se da potpomoći balzamima i kremama.

Ono što je najvažnije je da se ne brineš previše! Bore nekima jesu strašne, ali su na neki čudan način i lijepe. Svaka bora je spomenik događajima u tvom životu; svakom plaču, svakom mrštenju i svakom osmijehu. Naučit ćeš ih i zavoljeti. :)

I nemoj se bojati pričati sa svojim dermatologom!